高考将至，健康提示

2026年高考已进入倒计时，考生们将迎来最后的冲刺阶段。为帮助各位考生保持健康状态，从容应考，这份健康提醒请务必收好——

家长不要刻意改变考生的日常饮食习惯，清淡饮食，营养均衡，规律三餐。

备考期间，如果学习到较晚，考生可以适当加餐，注意选择低糖、高营养的食物。

适量饮水，以温开水为宜，少喝高糖饮料，避免过量摄入咖啡和浓茶，防止失眠、肠胃不适。

早餐应选择碳水化合物+蛋白质+少量健康脂肪+膳食纤维的营养组合，避免摄入油腻、高糖食物。